肾脏由约100万个肾单位组成，每个肾单位由肾小体(包括肾小球和肾小麦两部分)和肾小管组成。肾脏是人体重要的器官之一，它担负着极其重要的生理功能，它和神经、内分泌系统一起，调节机体新陈代谢过程，维持内环境的稳定，保证生命活动正常地进行。但是，人体的这一“下水道”，需要人们细心地去关爱，稍有不慎就会使其“堵塞”，引发肾病。

    长时间憋尿

    有些人因工作忙而长时间憋尿，或者因为某些原因避免上洗手间，一整天不喝水或很少喝水。这些在常人看起来没什么的小习惯，却往往很容易诱发肾脏疾病。

    尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致肾小管、肾间质发生纤维化，从而启动肾脏纤维化的进程，波及到肾小球及其它肾脏功能细胞，使其发生硬化、纤维化。常见的有肾盂肾炎，梗阻性肾病。在肾脏纤维化的过程中，患者不仅会出现腰酸背痛，尿频尿急等症状，随着肾脏纤维化的加剧，受损功能肾单位的增多，细胞外基质会大量产生并替代正常的肾单位，开始出现肾功能不全，甚至发展成为终末期肾功能衰竭尿毒症。

　此外，长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

　暴饮暴食

    现代生活中聚餐越来越多，人们吃下过量的、超出人体正常需要的食物，最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。另外，营养过剩还容易导致肥胖、高血压、糖尿病、痛风等可引起慢性肾病的疾病。

　专家提醒：清淡饮食对保护肾脏很有好处，已患肾病的人更应避免暴饮暴食。疲劳也是促使肾病发生、加重和复发的重要原因，所以肾脏病患者或具有高危因素的人要注意劳逸结合。
　此外，为保护肾脏，还应养成不吸烟少喝酒的好习惯，在生活中应避免接触铅、铬、汞等重金属和苯、甲苯、酚等有机溶剂，以及蛇毒、生鱼胆、毒蘑菇等毒物。若工作原因不可避免，一定要做好防护。

　气温变化

　天气寒冷或气温有明显变化时，新发肾病和原有病情加重者明显增多，这与气温变化使血管收缩，影响肾脏血流有关。当肾脏血管受到收缩，血液流通就会受到影响。而肾脏是全身血液量最大的器官，一旦血流量不足就会引起肾内缺血、缺氧的状态。如缺血、缺氧状态长期存在，势必会使肾内毛细血管内皮细胞受损，启动肾脏纤维化的进程。

    此外，感冒等呼吸道疾病同样有损肾脏，不少到医院就诊的肾病患者在发病前1～3周都有感冒史。所以，天气变化时应注意防寒保暖，避免感冒等呼吸道疾病，一旦发病应及早治疗。肾脏纤维化的细胞外基质形成前是肾脏病治疗的关键时机，在此之前如能采取有效措施就能阻断肾脏纤维化的进程，防止肾脏继续受损。
    
    除以上因素外，食盐过多，过度劳累，长期不规律的作息时间等，也会诱发肾病。为此，石家庄肾病医院的专家特提醒广大市民，平时应加强护肾观念，改变生活中的不良习惯，消除肾脏纤维化的启动因素，才能保证肾健康。对于多囊肾患者而言，以上这些因素都会加重肾脏的负担，加重多囊肾患者的病情。所以，多囊肾患者一定要从生活中做好预防保健工作！